为缓解九年级学生考前心理焦虑情绪，帮助他们释放压力，以更加从容的心态备战中考，6月21日下午，敦化市第三中学校开展了“心育赋能减压指导，助力学生从容应考”主题讲座。

活动邀请了吉林省健康科普专家、二级心理咨询师林雷老师为毕业班学生开展了一场别开生面的考前心理疏导帮扶讲座。

活动开始前，林老师通过幽默亲和互动方式拉近与同学们的距离，了解他们目前的状态和面对的烦恼。接着，林老师向同学们介绍考前焦虑的表现与应对方法、考前“异常”情况处理、考试中的心理调适策略等相关知识，并教授大家一些简易实用的心理调节方法，帮助大家在考前做好心理调节，缓解焦虑，让考生以最佳的心理状态应对考试。

最后，通过减压放松练习，同学们有效地缓解了焦虑，端正了对中考的认识，坚定了中考必胜的信念。这是一次心理调适，也是一种人文关怀，更是三中全体初三学子中考的助推器。

同学们纷纷表示，通过此次考前心理减压活动，他们学会了有效的自我调整和疏解方法，将以更加积极阳光的心态迎接中考，发挥出自己应有的水平和实力，考出理想好成绩。

（孔祥芬）