敦化市中医院走进三小学开展“健康体重乐享生活”专题讲座

2025年3月，国家卫生健康委员会正式实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。4月22日，敦化市中医院走进三小学以“健康体重乐享生活”为主题，开展了一场既生动又富有实效的健康知识讲座，助力构建健康校园。

根据中国疾控中心最新统计，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率已达19%，即每5名孩子中就有1人面临体重超标问题。讲座中，敦化市中医院李主任强调：“肥胖并非简单的体型问题，而是影响身心健康的慢性疾病，亟需家庭、学校和社会共同关注。”李主任指出，肥胖不仅会导致儿童内分泌紊乱、代谢性疾病（如高血压、糖尿病）及骨骼发育异常，还可能引发睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统问题。此外，肥胖儿童更容易因自卑心理产生自我认知障碍，甚至出现社交退缩、学习效率下降等问题。

针对如何科学减重，李主任提出三大策略：一是合理膳食，控制总热量摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白比例，减少奶油蛋糕、炸薯条等高糖高脂食物；二是规律运动，每日至少60分钟中高强度运动，结合力量训练提升代谢率；三是心理支持，通过家庭鼓励、行为干预和专业指导，帮助孩子建立健康习惯。